Thông tin

Amaxophobia hoặc khủng bố để lái xe

Amaxophobia hoặc khủng bố để lái xe

Amaxophobia là nỗi sợ lái xe không hợp lý. Nguồn gốc xuất phát từ những từ Hy Lạp amaxo (có nghĩa là xe hơi hoặc xe cộ) và ám ảnh (có nghĩa là sợ hãi).

Amaxophobia được coi là một nỗi ám ảnh cụ thể, xảy ra trước và trong khi lái xe. Kiểu sợ hãi này phải ghi nhớ rằng nó rất dữ dội và phi lý, và không liên quan gì đến nỗi sợ điển hình mà mọi người có khi bắt đầu học lái xe.

Nội dung

  • 1 nguyên nhân gây bệnh Amaxophobia
  • 2 triệu chứng chính
  • 3 Cách khắc phục Amaxophobia

Nguyên nhân của Amaxophobia

Ám ảnh chúng xuất hiện như là kết quả của sự kết hợp của các sự kiện bên ngoài (sự kiện căng thẳng hoặc chấn thương) và khuynh hướng bên trong (di truyền hoặc di truyền). Hầu hết các nỗi ám ảnh cụ thể có thể được bắt nguồn từ một sự kiện kích hoạt cụ thể, thường là một trải nghiệm đau thương khi còn nhỏ.

các ám ảnh xã hội và agoraphobia thay vào đó họ có những nguyên nhân phức tạp hơn mà không được biết đến đầy đủ tại thời điểm này. Người ta tin rằng di truyền, di truyền và hóa học não kết hợp với kinh nghiệm sống để đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của nỗi ám ảnh.

Triệu chứng chính

Như với bất kỳ nỗi ám ảnh nào khác, các triệu chứng khác nhau tùy theo người dựa trên mức độ sợ hãi của họ.

Các triệu chứng thường bao gồm lo lắng cực độ, sợ hãi và mọi thứ liên quan đến hoảng loạnchẳng hạn như khó thở, thở nhanh, nhịp tim không đều, đổ mồ hôi, đổ mồ hôi quá nhiều, buồn nôn, khô miệng, buồn nôn, khó nói từ hoặc cụm từ, khô miệng và run rẩy.

Làm thế nào để vượt qua Amaxophobia

Bất cứ ai đã cố gắng chinh phục một nỗi sợ hãi phi lý như amaxophobia đều biết nó khó khăn như thế nào và nỗ lực và giá trị phải được đầu tư vào nó. Trên thực tế, hầu hết mọi người có xu hướng từ bỏ bởi vì dường như không thể vượt qua, điều này cho phép xu hướng ám ảnh của họ chiếm lấy cuộc sống của họ.

May mắn thay Amaxophobia có thể được khắc phục nếu tiếp cận đúng cách. Dưới đây chúng tôi sẽ giải thích năm chiến lược hiệu quả để vượt qua nỗi sợ hãi và phục hồi cuộc sống của bạn:

Không có gì phải xấu hổ về

Hàng ngàn người phải đối mặt với nỗi sợ hãi này hàng ngày. Chỉ riêng ở Tây Ban Nha, khoảng 6% trong số tất cả các tài xế bị chứng amaxophobia. Nói một cách nhẹ nhàng, khoảng 33% tài xế nhận ra rằng họ sợ lái xe trong một số điều kiện nhất định, như thời tiết xấu, khi có nhiều xe cộ, lái xe ban đêm và trên những con đường không xác định, trong số những người khác.

Khuôn mặt sợ hãi

Đây là chén thánh của tất cả các nỗi ám ảnh, và dù muốn hay không, đây là bước đầu tiên phải được thực hiện để vượt qua chúng. Để làm cho chiến lược này hiệu quả hơn, tốt nhất là tăng dần mức độ tiếp xúc. Thật thuận tiện để bắt đầu lái xe chậm qua một số nơi nhất định và có được sự tự tin. Thực hành và lặp lại là chìa khóa thành công của chiến lược này.

Đừng để hoảng loạn hoặc thất bại làm tê liệt bạn

Mọi người đều có một ngày tồi tệ mọi lúc mọi nơi. Điều quan trọng là đừng để sự cố làm bạn yếu đi đến mức ngăn cản bạn tiến về phía trước.. Nhiều lần chúng ta dường như không đạt được tiến bộ nào, nhưng điều này là sai lệch. Nếu bạn trung thực với chính mình, bạn sẽ khám phá ra rằng luôn có một số tiến bộ, tuy nhỏ. Xóa bỏ mọi nghi ngờ và nói: Nếu tôi đến đây, tôi có thể đi tiếp. Tôi sẽ làm điều đó. Và sau đó bạn thấy

Hãy coi nỗi sợ hãi như một lời kêu gọi hành động

Định dạng lại khái niệm bạn có về nỗi sợ lái xe. Thay vì nghĩ về anh ấy như một khía cạnh tê liệt trong tính cách của bạn, mà bạn không còn cách nào khác ngoài tiếp tục sống, hãy coi đó là một hồi chuông cảnh tỉnh, như một động lực để bắt đầu khẳng định cuộc sống mà bạn luôn mong muốn.

Sử dụng các kỹ thuật thư giãn

Cả hai để ngăn chặn sự lo lắng quá mức, và để kiểm soát nó khi cần thiết, điều quan trọng là học cách sử dụng kỹ thuật thư giãn tinh thần và kiểm soát suy nghĩ thảm khốc. Huấn luyện các kỹ thuật này trước, khi bạn thành thạo chúng, mọi thứ khác sẽ dễ dàng hơn cho bạn.