Thông tin

Tỷ lệ (se)

Tỷ lệ (se)

"Tôi hơi chán nản và tôi có lòng tự trọng thấp". Tất cả chúng ta đã nghe cụm từ này hoặc tương tự tại một số thời điểm, phải không? Mục này không phải vềchán nản, một thuật ngữ quá phổ biến trong xã hội của chúng ta và trong hầu hết các trường hợp không được sử dụng đúng cách, nhưng trên phần thứ hai của câu, bởi vì ...Điều gì thực sự là lòng tự trọng?

Chúng ta có thể định nghĩa lòng tự trọng là tập hợp củanhận thức, suy nghĩ, đánh giá và tình cảm về bản thân. Nó ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của kinh nghiệm của chúng tôi và được thể hiện trongcách tồn tại và tồn tại, của hành động và liên quan. Tình yêu, bạn bè, công việc, gia đình, hiện tại và tương lai của chúng ta bị ảnh hưởng theo một cách nào đó bởi lòng tự trọng của chúng ta.

Lòng tự trọng tốt xuất hiện dưới hình thức tin tưởng và tôn trọng chính mình.

Chúng ta được sinh ra với lòng tự trọng và ... phải không? Không có gì! Đến mức một đứa trẻ cảm thấy được yêu thương, có giá trị, được công nhận và tôn trọng, nó sẽ học cách yêu chính mình, coi trọng bản thân, nhận ra chính mình và tôn trọng chính mình. Để giữ cho lòng tự trọng của tôi khỏe mạnh, tôi không cần phải được coi trọng như tôi coi trọng bản thân mình.

Đây là chìa khóa:Lòng tự trọng luôn dễ bị cải thiện.Một người phát triển lòng tự trọng của họ có được các kỹ năng để đối mặt với cuộc sống với sự tự tin, an toàn và phát triển các chiến lược để đạt được mục tiêu của họ.Lòng tự trọng có thể phát triển bất cứ lúc nào trong vòng đời.

Một khía cạnh quan trọng khác là phân biệt nó với những gì KHÔNG phải lòng tự trọng (cái được gọi là"Lòng tự trọng giả" hoặc lòng tự trọng sai lầm). Hãy nghĩ về những người có một sự nghiệp chuyên nghiệp đáng kinh ngạc, đẹp trai, mong muốn, với thành công về kinh tế và xã hội. Được rồi, chắc chắn trường hợp của những người nổi tiếng đã nghĩ đến đã có tất cả những điều đó nhưng vẫn chưa hoàn toàn hạnh phúc. Được rồiCó phải tất cả những điều này đồng nghĩa với lòng tự trọng?Có những người có "lòng tự trọng sai lầm", họ coi trọng và đo lường bản thân về những gì họ nhận được (cho kết quả của họ) chứ không phải cho những gì họ thực sự là.

Chúng ta không thể quên một số khía cạnh ảnh hưởng đến lòng tự trọng: thứ nhất làtự khái niệm, đó là hình ảnh chúng ta có của chính mình với sắc thái của người khác. Khái niệm này được hình thành trong suốt cuộc đời và một khi được hình thành, chúng ta xây dựng lòng tự trọng của mình, đó là "cách chúng ta cảm nhận với chính mình". Thứ hai, xác định rằng chúng ta thường không nhận thức được rằngSuy nghĩ của chúng ta ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận và cách chúng ta hành động. Khi chúng ta cảm thấy một cảm xúc khó chịu hoặc tích cực đó là bởi vì trước đó đã có một ý nghĩ, đó là, một sự giải thích về thực tế xung quanh chúng ta. Vì chúng ta không thể quên rằng lòng tự trọng của chúng ta cũng được thiết lập theo mục tiêu và thành tích của chúng ta trong suốt cuộc đời.

Đặc điểm của một người có lòng tự trọng đầy đủ

  • Hãy tin tưởng chính mình.
  • Hãy tin vào phán đoán của chính bạn mà không cảm thấy tội lỗi, ngay cả khi bị người khác thách thức.
  • Đừng tự trách mình quá mức khi bạn mắc lỗi.
  • Nhưng anh ta chịu trách nhiệm cho hành động của mình, và nếu anh ta sai, anh ta nhận ra nó và cố gắng học hỏi từ lỗi.
  • Đối mặt với những thách thức mới một cách thích hợp.
  • Bạn không cần sự chấp thuận của người khác để tiến lên.
  • Chấp nhận những lời chỉ trích.
  • Thể hiện cảm xúc và cảm xúc của bạn (tiêu cực và tích cực).
  • Anh ta không cảm thấy khó chịu khi nhận ra thành tích của mình hoặc khuyết điểm hoặc sai lầm của anh ta.
  • Biết khả năng và giới hạn của bạn một cách thực tế.
  • Anh ấy có khả năng tận hưởng và sống hiện tại.
  • Nó không được coi là thấp kém hoặc vượt trội so với người khác và tôn trọng ý kiến ​​của người khác ngay cả khi nó không chia sẻ ý tưởng và giá trị của họ.

Chìa khóa cho lòng tự trọng tốt

  • Ngừng hỏi người khác cho ý kiến ​​để tạo ra của riêng bạn.
  • Cố gắng so sánh bản thân với người khác ít nhất có thể, nhưng so sánh bản thân với chính mình để biết cách cải thiện.
  • Rủi ro khả năng sai.
  • Bắt đầu đưa ra quyết định nhỏ mà không cần sự giúp đỡ hoặc lời khuyên của người khác.
  • Ngừng đánh giá bản thân.
  • Ngừng tự đòi hỏi ("nên").

Tác giả: Mireya Martín Manzano (Nhà tâm lý học sức khỏe)

Video: Việt Nam sẽ có tỷ lệ tăng lương cao thứ 2 thế giới. VTC14 (Tháng Tám 2020).